Το φιλικό οξύ είναι το μοναδικό συμπλήρωμα που συνίσταται να λαμβάνεται πριν τη σύλληψη και έως τις 12 εβδομάδες κύησης για τις γυναίκες που ακολουθούν μία ισορροπημένη διατροφή.

Οι συνιστάμενες δόσεις φιλικού οξέος είναι:

0.4 gram/ημέρα έχει φανεί ότι μειώνει τον κίνδυνο για παθήσεις του νευρικού σωλήνα του εμβρύου

Για τις γυναίκες που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου (γυναίκες με διαβήτη τύπου 1, παχύσαρκες κ.α), συνιστάται δόση 5mg/ημέρα

 

Σίδηρος

Η συστηματική λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου δεν κρίνεται αναγκαία, επομένως θα πρέπει να χορηγείται σε περίπτωση που προκύπτει έλλειψη με βάση τον εργαστηριακό έλεγχο της εγκύου ή υπάρχει ιστορικό αναιμίας.

Η ποσότητα του σιδήρου που χρειάζεται μία έγκυος είναι 3mg/ημέρα.

 

Ασβέστιο

Η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου κρίνεται αναγκαία εάν η διατροφή της εγκύου είναι πτωχή σε ασβέστιο. Προτιμούμε η έγκυος να αυξήσει την πρόσληψη ασβεστίου μέσω της διατροφής.

 

Ιώδιο

Η ανεπάρκεια Ιωδίου είναι ενδημική σε κάποιες χώρες και μπορεί να οδηγήσει σε νεογνικό υποθυρεοειδισμό και κρετινισμό. Θα πρέπει να λαμβάνεται μέσω της διατροφής ιωδιούχο αλάτι για να προληφθεί η ανεπάρκεια.

 

Ψευδάργυρος

Χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου έχουν συνδεθεί με αυξημένο ρίσκο για πρόωρο τοκετό και περιορισμό της εμβρυικής ανάπτυξης, όμως μέσω της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων οι ανάγκες του οργανισμού για ψευδάργυρο καλύπτονται.

 

Βιταμίνη Α

Η λήψη βιταμίνης Α είτε ως συμπλήρωμα διατροφής, είτε μέσω των τροφών αντενδείκνυται καθώς σε μεγάλες δόσεις μπορεί να βλάψει το αναπτυσσόμενο νευρικό σύστημα του εμβρύου. Για αυτό πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση συκωτιού ή προϊόντων του όπως το πατέ.

 

Mama bee

Antenatal Care Services – Μαιευτική Φροντίδα για τον Τοκετό και τη λοχεία

Antenatal fitness – Pre/post natal yoga – barre a terre

Μαίρη Φεντούρη

Τηλ: 6932896820