Η εισαγωγή των στερεών τροφών δεν θα πρέπει να γίνεται νωρίτερα από τους 4 μήνες ζωής
του βρέφους, αλλά ούτε και αργότερα από τους 6 μήνες ζωής.
Βασική προϋπόθεση αποτελεί η νευροαναπτυξιακή ετοιμότητα του βρέφους:
- Κάθεται με υποστήριξη
- Στηρίζει καλά το κεφάλι του
- Αναγνωρίζει το κουτάλι
- Ανοίγει το στόμα του όταν προσφέρεται τροφή
- Δέχεται το κουτάλι χωρίς να το σπρώχνει προς τα έξω
- Καταπίνει χωρίς να πνίγεται
Συνίσταται εισαγωγή μικρής μικρής ποσότητας τροφών με σταδιακή αύξηση της ποικιλίας,
της ποσότητας και της συχνότητας
Σε σύντομο χρονικό διάστημα προσφέρουμε μεγάλη ποικιλία τροφίμων από βασικές ομάδες
έως και κοινά αλλεργιογόνα. Η εισαγωγή ποικιλίας τροφίμων με διαφορετικές γεύσεις και
αρώματα οδηγεί σε πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών και ευκολότερη αποδοχή
τροφίμων στη μετέπειτα ζωή του παιδιού.
Σημειώνεται ότι τα βρέφη έχουν έμφυτες προτιμήσεις και απέχθεια για τις πικρές γεύσεις.
Μπορεί να χρειαστεί να λάβουν μία τροφή 8-10 φορές πριν την τελική αποδοχή της.
Στα θηλάζοντα (αποκλειστικά) βρέφη προάγουμε την πρόσληψη τροφών που είναι πλούσιες
σε σίδηρο.
Προτείνεται επίσης η γλουτένη (σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη) να καταναλώνεται σε μικρές
ποσότητες το 1ο έτος ζωής.
Τα φρούτα θα πρέπει να καταναλώνονται σε κομμάτια ή αλεσμένα, ενώ οι χυμοί να
αποφεύγονται το 1ο έτος ζωής.
Για τα θηλάζοντα βρέφη μετά τους πρώτους έξι μήνες ζωής μαζί με τις στερεές τροφές
ξεκινάμε να προσφέρουμε νερό με ποτήρι, ενώ αν το μωρό εξακολουθεί να θηλάζει δεν
υπάρχει λόγος ανησυχίας αν δεν πιει καθόλου.
Μέχρι τον δέκατο μήνα ζωής θα πρέπει να έχει σταματήσει η πολτοποίηση των τροφών.
Ενώ στο τέλος του πρώτου έτους ζωής το νεογνό θα πρέπει να έχει μπει στη διατροφή της
υπόλοιπης οικογένειας.
Η σίτιση του νεογνού δεν θα πρέπει να πραγματαποιείται μπροστά από μία οθόνη. Ο
τρόπος που λαμβάνει τροφή ένα μωρό πρέπει να είναι διαδραστικός, σε αλληλεπίδραση με
την οικογένεια έτσι ώστε να επιτευχθεί αυτορρύθμιση της τροφής.
Πως ο θηλασμός προετοιμάζει την εισαγωγή στερεών τροφών;
Τα μωρά τρέφονται με τον δικό τους ρυθμό
Το μητρικό γάλα αλλάζει γεύση ανάλογα με τη διατροφή της μητέρας, με αυτόν τον τρόπο
προετοιμάζει τα μωρά για νέες γεύσεις.
Σίτιση με την τεχνική Baby Led Weaning
Η BLW χαρακτηρίζεται από την πρωτοβουλία που δίνει στο μωρό.
Η μοναδικότητα της σχετίζεται με το γεγονός ότι δίνει στα μωρά τη δυνατότητα να
εξερευνούν, πειραματίζονται και μιμούνται τις δραστηριότητες των μεγάλων.
Τα μωρά πραγματοποιούν τη μετάβαση στις τροφές λόγω περιέργειας όχι πείνας, με την
BLW δίνεται έμφαση στο παιχνίδι και όχι στο φαγητό εξομαλύνοντας έτσι την
προαναφερθείσα μετάβαση.
Το γάλα και η σίτιση με στερεές τροφές θα πρέπει να διαχωρίζονται ως δύο διαφορετικές
δραστηριότητες.
Η BLW δεν είναι πιο επικίνδυνη σε σύγκριση με την πολτοποίηση καθώς τα παιδιά
εξοικειώνονται πρώτα με το να αρπάζουν μεγάλα αντικείμενα, έπειτα με το να τα μασούν
και στη συνέχεια με το να μετακινούν την τροφή στο πίσω μέρος του λαιμού. Επομένως θα
φάνε με ασφάλεια όταν είναι νευροαναπτυξιακά έτοιμα.
Συστήνεται να ξεκινήσετε να προσφέρετε τροφές που είναι στο μέγεθος της γροθιάς του
μωρού και μάλιστα τροφές που μπορεί να τις πιάσει.
Μπορείτε επίσης να προσφέρετε ότι τρώτε εσείς, στο μέτρο που αυτό είναι δυνατό, έτσι
ώστε το μωρό να νιώθει ότι παίρνει μέρος σε ότι συμβαίνει.
Να δοκιμάζετε ξανά μετά από μέρες τροφές που προηγουμένως έχουν απορριφθεί, το
μωράκι σας μπορεί να έχει αλλάξει άποψη.
Μην πιέζετε το μωρό σας, αφήστε το να αναπτύξει τον δικό του ρυθμό και μην μπείτε στον
πειρασμό να “βοηθήσετε”.
Μην περιμένετε το μωρό σας να φάει από την πρώτη φορά και μην το αφήνετε ποτέ μόνο
του με το φαγητό του.
Προσέξτε καθώς τα παραπάνω αποτελούν συστάσεις, είναι σημαντικό να είστε
ενημερωμένοι αλλά πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον παιδίατρο σας και ειδικότερα σε
περίπτωση που υπάρχει οικογενειακό ιστορικό δυσανεξίας σε τροφές, αλλεργιών ή το
μωράκι σας γεννήθηκε πρόωρα.
Mama bee
Antenatal Care Services – Μαιευτική Φροντίδα για τον Τοκετό και τη λοχεία
Antenatal fitness – Pre/post natal yoga – barre a terre
Μαίρη Φεντούρη
Τηλ: 6932896820